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小孩成长健康很重要 维生素D不可缺 实事大多人都缺要留意

维生素是我们每天都需要补充足量的营养素,而维生素D是维生素之中很重要,需求量大的维生素之一,如果补充不足,很容易导致维生素D缺乏症。而且现代很多人补充维生素D方式都不正确,对于孩子们的成长,作为家长更是非常的操心了,但是有时还是会造成孩子成长缺业一些健康的营养成份。

维生素D缺乏有哪些危害?了解一下危害,我们就会更加的重视了。

维生素D缺乏的相应表现主要与骨骼有关,这些疾病分别有:

1.佝偻病,

这是儿童时期常见的因为缺乏维生素D而出现的生长障碍以及骨骼畸形,在早期的时候患儿的颅骨会变得非常柔软;

2.骨质疏松症,

成年人缺乏维生素D,它的主要症状是骨密度变低,而骨头脆弱的情况会很明显;

3.骨软化病,

是指发生于成年人维生素D缺乏的群体上,它的典型表现是肌肉没有力气,以及骨头脆软;

4.另外一个维生素D缺乏症可以引起的疾病是

肌肉疼痛和肌无力,发生疼痛和肌肉无力的情况大多数在近端肢带。还有我们知道的,那就是孕妇在缺少它的时候,会出现明显的抽筋现象,这个在很多女性用户身上都有遇到过。

为何会缺少这种维生素呢?

没有接受足够的阳光照射;

体内的维生素D吸收发生障碍;

患有肝肾疾病,导致了维生素D转换成具有活性物质的途径被阻断。

如果发生了维生素D缺乏,那么就需要及时的去补充,但是具体要怎么补充,补充多少,这些都是有一定的技巧的。规范自己的饮食,做到不挑食,食物多样性,荤素适量搭配,儿童在哺乳期就需要补充适当的补充维生素D,让乳汁的维生素D的含量达标,及时的添加婴儿辅食。老年人患者应该补充钙质。

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